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歯を溶かす危険が高い飲み物リスト [美容]
最近、熱いものや冷たいものを口に入れたときに、しみたり、歯の表面が黄ばんで見えたりすることがありませんか？
もしかすると、それは「酸蝕歯」（さんしょくし）かもしれません
歯の病気といえば、虫歯を思い浮かべる方も多いでしょう。虫歯は、虫歯菌が甘いものに含まれる糖類から酸をつくりだし、その酸が歯を溶かしてしまうことで起こるのは周知の事実です。ところが、酸蝕歯は甘いものではなく、酸性度の高い飲み物が日常的に歯に触れることで、その酸が歯を溶かすことで起こります
飲み物の酸性度を示す指標にpH（ペーハー、ピーエイチ）があります。歯が溶け始めるのは、pH5.5以下の飲み物に歯が触れたときです
pHとは、水溶液中の水素イオン濃度を表す指数で、酸性、アルカリ性を示す値です。pH7は中性を意味し、7よりも小さい数値ほど酸性、酸性度が強く、逆に7よりも数値が大きいほどアルカリ性、アルカリ度が強いということになります
口の中のpHは通常、唾液の力によって中性（pH7）に保たれています。歯は酸性を示す食物に長い時間触れていたり、唾液の分泌量が少なかったり、酸性の状態が持続すると、溶けてしまうことがあります
歯は、その表面がエナメル質、その内側は象牙質でできています。ちなみに、エナメル質は体の中で最も硬い部分で、骨よりも硬く歯を守っています。そんなに強いエナメル質も、pH5.5以下の飲み物が歯に当たることで溶け出してしまいます
しかし、そのときに唾液の力が十分に発揮できれば、歯が溶けなくてすみます。通常、短時間触れるだけなら、pH5.5以下の飲み物が歯に触れても唾液の力で修復されるので、問題ないとされています
歯が溶けた状態になるのは、pH5.5以下の飲み物に長い時間、歯が触れることで起こります。長時間になると、中性にする唾液の力が追いつかなくなり、その結果、歯の表面のエナメル質が溶け始めてしまいます
では、pH5.5以下のおもな飲み物をご紹介いたします。
・栄養ドリンク：pH2.5～2.8
・酎ハイ：pH2.5～2.8
・赤ワイン：pH3.4
・白ワイン：pH3.3
・野菜ジュース：pH3.9
・飲むヨーグルト：pH4.1
・ビール：pH4.0～4.3
・日本酒：pH4.4～4.9
・トマトジュース：pH5.0
・ウイスキー：pH5.0
ちなみに、ご参考までにpH5.5以上の飲み物は以下です。
・牛乳：pH6.8
・調整豆乳：pH7.3
・ジン：pH8.3
ワインを片手に読書やビデオ鑑賞を楽しんでいる方も多いと思います。このとき、ちびちびとゆっくり時間をかけて飲むことが習慣の方は、ご注意ください。長い時間、pH5.5以下の飲み物に触れていると、唾液の分泌が少なくなり、唾液の力が十分に発揮できずに歯が溶け始めることになります
また、少しずつ飲むことで、酸と歯が接触する時間が結果的に増えることにもなります。一番避けたいことは、飲んでそのまま寝ることです。寝ている間は、唾液の分泌がさらに少なくなるからです
予防対策として、だらだらpH5.5以下の飲み物を飲まないようにすることが先決です。時間を決めることです。これは、肝臓の健康のためにもよいでしょう
次に、飲み終えたら30分くらいあけてから歯を磨くようにすることです。30分くらい空ける理由は、pH5.5以下の飲食物に歯が触れた後は、酸の影響で歯のエナメル質が柔らかくなり始めているからです。すぐに歯磨きをすると、歯が傷みやすくなります。30分の間に、唾液の力で口の中を中和させてから、歯を磨くとよいそうです
気を付けよう
もしかすると、それは「酸蝕歯」（さんしょくし）かもしれません
歯の病気といえば、虫歯を思い浮かべる方も多いでしょう。虫歯は、虫歯菌が甘いものに含まれる糖類から酸をつくりだし、その酸が歯を溶かしてしまうことで起こるのは周知の事実です。ところが、酸蝕歯は甘いものではなく、酸性度の高い飲み物が日常的に歯に触れることで、その酸が歯を溶かすことで起こります
飲み物の酸性度を示す指標にpH（ペーハー、ピーエイチ）があります。歯が溶け始めるのは、pH5.5以下の飲み物に歯が触れたときです
pHとは、水溶液中の水素イオン濃度を表す指数で、酸性、アルカリ性を示す値です。pH7は中性を意味し、7よりも小さい数値ほど酸性、酸性度が強く、逆に7よりも数値が大きいほどアルカリ性、アルカリ度が強いということになります
口の中のpHは通常、唾液の力によって中性（pH7）に保たれています。歯は酸性を示す食物に長い時間触れていたり、唾液の分泌量が少なかったり、酸性の状態が持続すると、溶けてしまうことがあります
歯は、その表面がエナメル質、その内側は象牙質でできています。ちなみに、エナメル質は体の中で最も硬い部分で、骨よりも硬く歯を守っています。そんなに強いエナメル質も、pH5.5以下の飲み物が歯に当たることで溶け出してしまいます
しかし、そのときに唾液の力が十分に発揮できれば、歯が溶けなくてすみます。通常、短時間触れるだけなら、pH5.5以下の飲み物が歯に触れても唾液の力で修復されるので、問題ないとされています
歯が溶けた状態になるのは、pH5.5以下の飲み物に長い時間、歯が触れることで起こります。長時間になると、中性にする唾液の力が追いつかなくなり、その結果、歯の表面のエナメル質が溶け始めてしまいます
では、pH5.5以下のおもな飲み物をご紹介いたします。
・栄養ドリンク：pH2.5～2.8
・酎ハイ：pH2.5～2.8
・赤ワイン：pH3.4
・白ワイン：pH3.3
・野菜ジュース：pH3.9
・飲むヨーグルト：pH4.1
・ビール：pH4.0～4.3
・日本酒：pH4.4～4.9
・トマトジュース：pH5.0
・ウイスキー：pH5.0
ちなみに、ご参考までにpH5.5以上の飲み物は以下です。
・牛乳：pH6.8
・調整豆乳：pH7.3
・ジン：pH8.3
ワインを片手に読書やビデオ鑑賞を楽しんでいる方も多いと思います。このとき、ちびちびとゆっくり時間をかけて飲むことが習慣の方は、ご注意ください。長い時間、pH5.5以下の飲み物に触れていると、唾液の分泌が少なくなり、唾液の力が十分に発揮できずに歯が溶け始めることになります
また、少しずつ飲むことで、酸と歯が接触する時間が結果的に増えることにもなります。一番避けたいことは、飲んでそのまま寝ることです。寝ている間は、唾液の分泌がさらに少なくなるからです
予防対策として、だらだらpH5.5以下の飲み物を飲まないようにすることが先決です。時間を決めることです。これは、肝臓の健康のためにもよいでしょう
次に、飲み終えたら30分くらいあけてから歯を磨くようにすることです。30分くらい空ける理由は、pH5.5以下の飲食物に歯が触れた後は、酸の影響で歯のエナメル質が柔らかくなり始めているからです。すぐに歯磨きをすると、歯が傷みやすくなります。30分の間に、唾液の力で口の中を中和させてから、歯を磨くとよいそうです
気を付けよう
乾燥肌 [美容]
給水１回で１日持ちます
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/154e55e0.3d002e30.154e55e1.c55462ea/?me_id=1238464&item_id=10000700&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fhanwha%2Fcabinet%2F2015%2Fq4%2Fimgrc0072242455.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fhanwha%2Fcabinet%2F2015%2Fq4%2Fimgrc0072242455.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]") 給水一回でまる一日もちます 4リットル しずく型加湿器 ハイブリッド加湿器 アロマディフューザー 超音波式アロマ加湿器 大容量 4000ml 抗菌 強力加湿【加湿器 ドロップ 超音波式 卓上 LED 超音波 アロマ加湿器 アロマオイル オフィス 保湿 おしゃれ shizuku】 02P01Oct16 |
でんぱ組.inc 最上もが [美容]
でんぱ組.incの対バンツアー「はやぶさかがやきツアー2016」の北海道公演が、7月23日に北斗市総合文化センター・かなで～るで開催されたそうです
ツアー中最北の地での開催となったこの日の公演には、シングル「サクラあっぱれーしょん」で最上もがのソロ曲「ニューロマンティック」を手がけたCharaが出演。女性アーティスト同士ならではの艶やかな競演が繰り広げられた
先攻を務めたCharaは、韻シストBAND、竹本健一（Cho）、mabanua（Per / Ovall）、Luz（Key, Cho）といったアーティストからなる豪華なバンドメンバーを引き連れて登場。モスグリーンのオフショルダーワンピースに、ミラーボールを手にした彼女がステージに現れると会場は華やかな空気で包まれる。Charaは「みんな元気？」と挨拶すると、バンドの豊かなアンサンブルに乗せてコケティッシュな歌声と仕草で歌い始めた
この日Charaは、アルバム「Junior Sweet」からのナンバーを中心に披露。フリンジのストールを羽織りながら「やさしい気持ち」を、オレンジの温かい照明を浴びながら「ミルク」を熱唱するなど、代表曲を惜しみなく届けていく。ときに甘くせつなく、ときに艶やかなその歌声に観客は聴き入った。MCでCharaは「私、今年25周年だって！ やだー」と言いながら、プライベートなエピソードを交えたサービス満点のトークを展開。そして「何かについていくとしたら私は愛についていくよ」という言葉から「Junior Sweet」を優しくソウルフルに歌い上げた。また「あのバンドの再結成もありますし……」というひと言から続いた「Swallowtail Butterfly ～あいのうた～」で場内は高揚感で満たされる。Charaは大ヒット曲を披露し、曲の終わりと同時に大きな歓声と拍手が起きると笑顔を弾けさせた
対するでんぱ組.incは、でんでんバンドの演奏に乗せて勢いよく現れるとまずは「破！to the Future」を投下。色とりどりのペンライトが光る中で、ステージをところ狭しと駆け回り、気合いの入ったライブを繰り広げる。夢眠ねむはオーディエンスの熱狂ぶりに「北海道は涼しいって言ってたのに熱いじゃん！」とうれしそうに口にし、最上は「すでに最高の気持ち！」と興奮した様子。またメンバーはMCで函館ならではのトークにも華を咲かせ、イカの真似をしながら踊っていた成瀬瑛美のことや、函館名物のラッキーピエロのハンバーガーの差し入れの話、夢眠の趣味である木彫りの熊集めについて楽しそうに話す
最上の「みんなに最高の夏をお届けします！」という宣言から、6人は「Kiss+kissでおわらない」「ノットボッチ…夏」「おつかれサマー！」で構成された夏メドレーを投下。観客と共にタオルを激しく振り回して大いに盛り上がった。また中盤ではそれぞれの歌声を聴かせるミディアムバラード「キボウノウタ」が披露され、しっとりしたムードに。各メンバーがリードボーカルをとるパートで観客は、それぞれのカラーにペンライトの色を変え6人のパフォーマンスを彩った。その後、彼女たちは再びギアをトップに入れ、「VANDALISM」や「でんでんぱっしょん」といったハイテンションなナンバーを連続で熱演した
会場の興奮がピークに達したとき、最上以外のメンバーが一旦退場。客席が紫のペンライトで染まる中、彼女はソロ曲「ニューロマンティック」を歌い出す。彼女があどけない少女のような声で歌っていると、黒いミニドレスに身を包んだCharaが登場。「おおー！」というどよめきのような歓声を受けながら、最上とCharaは見つめ合いながら声を重ねていく。Charaの圧倒的な声に感化されたのか、最上の声は次第に力強く伸びやかになっていき、最後は2人の「愛してるよ」のリフレインが切なく響いた
曲が終わると最上とCharaは抱き合い、互いのパフォーマンスを称え合う。最上が「この曲はいつも泣きそうになるのガマンしてて……」と口にすると、Charaは「泣いちゃえばいいのにー」と優しく返す一幕も。再びステージに戻ってきた最上以外のメンバーにCharaが「大丈夫でしたか？」と問いかけると、5人は「素晴らしい！」と口々に絶賛する。そしてCharaは「もっとやりたかったわー」と名残惜しそうに、しゃなりしゃなりとステージにあとにした。Charaを見送り緊張が解けた最上が「最後はアドリブだったの！」とセッション裏話を明かすと、夢眠は「（2人の）空気が共鳴してたよ！」と興奮気味にコメントする。最後に6人はファンと一緒にポーズを決めながらツアーのタイトルをコールし、「はやぶさかがやきツアー2016」の4公演目を締めくくったそうです
ツアー中最北の地での開催となったこの日の公演には、シングル「サクラあっぱれーしょん」で最上もがのソロ曲「ニューロマンティック」を手がけたCharaが出演。女性アーティスト同士ならではの艶やかな競演が繰り広げられた
先攻を務めたCharaは、韻シストBAND、竹本健一（Cho）、mabanua（Per / Ovall）、Luz（Key, Cho）といったアーティストからなる豪華なバンドメンバーを引き連れて登場。モスグリーンのオフショルダーワンピースに、ミラーボールを手にした彼女がステージに現れると会場は華やかな空気で包まれる。Charaは「みんな元気？」と挨拶すると、バンドの豊かなアンサンブルに乗せてコケティッシュな歌声と仕草で歌い始めた
この日Charaは、アルバム「Junior Sweet」からのナンバーを中心に披露。フリンジのストールを羽織りながら「やさしい気持ち」を、オレンジの温かい照明を浴びながら「ミルク」を熱唱するなど、代表曲を惜しみなく届けていく。ときに甘くせつなく、ときに艶やかなその歌声に観客は聴き入った。MCでCharaは「私、今年25周年だって！ やだー」と言いながら、プライベートなエピソードを交えたサービス満点のトークを展開。そして「何かについていくとしたら私は愛についていくよ」という言葉から「Junior Sweet」を優しくソウルフルに歌い上げた。また「あのバンドの再結成もありますし……」というひと言から続いた「Swallowtail Butterfly ～あいのうた～」で場内は高揚感で満たされる。Charaは大ヒット曲を披露し、曲の終わりと同時に大きな歓声と拍手が起きると笑顔を弾けさせた
対するでんぱ組.incは、でんでんバンドの演奏に乗せて勢いよく現れるとまずは「破！to the Future」を投下。色とりどりのペンライトが光る中で、ステージをところ狭しと駆け回り、気合いの入ったライブを繰り広げる。夢眠ねむはオーディエンスの熱狂ぶりに「北海道は涼しいって言ってたのに熱いじゃん！」とうれしそうに口にし、最上は「すでに最高の気持ち！」と興奮した様子。またメンバーはMCで函館ならではのトークにも華を咲かせ、イカの真似をしながら踊っていた成瀬瑛美のことや、函館名物のラッキーピエロのハンバーガーの差し入れの話、夢眠の趣味である木彫りの熊集めについて楽しそうに話す
最上の「みんなに最高の夏をお届けします！」という宣言から、6人は「Kiss+kissでおわらない」「ノットボッチ…夏」「おつかれサマー！」で構成された夏メドレーを投下。観客と共にタオルを激しく振り回して大いに盛り上がった。また中盤ではそれぞれの歌声を聴かせるミディアムバラード「キボウノウタ」が披露され、しっとりしたムードに。各メンバーがリードボーカルをとるパートで観客は、それぞれのカラーにペンライトの色を変え6人のパフォーマンスを彩った。その後、彼女たちは再びギアをトップに入れ、「VANDALISM」や「でんでんぱっしょん」といったハイテンションなナンバーを連続で熱演した
会場の興奮がピークに達したとき、最上以外のメンバーが一旦退場。客席が紫のペンライトで染まる中、彼女はソロ曲「ニューロマンティック」を歌い出す。彼女があどけない少女のような声で歌っていると、黒いミニドレスに身を包んだCharaが登場。「おおー！」というどよめきのような歓声を受けながら、最上とCharaは見つめ合いながら声を重ねていく。Charaの圧倒的な声に感化されたのか、最上の声は次第に力強く伸びやかになっていき、最後は2人の「愛してるよ」のリフレインが切なく響いた
曲が終わると最上とCharaは抱き合い、互いのパフォーマンスを称え合う。最上が「この曲はいつも泣きそうになるのガマンしてて……」と口にすると、Charaは「泣いちゃえばいいのにー」と優しく返す一幕も。再びステージに戻ってきた最上以外のメンバーにCharaが「大丈夫でしたか？」と問いかけると、5人は「素晴らしい！」と口々に絶賛する。そしてCharaは「もっとやりたかったわー」と名残惜しそうに、しゃなりしゃなりとステージにあとにした。Charaを見送り緊張が解けた最上が「最後はアドリブだったの！」とセッション裏話を明かすと、夢眠は「（2人の）空気が共鳴してたよ！」と興奮気味にコメントする。最後に6人はファンと一緒にポーズを決めながらツアーのタイトルをコールし、「はやぶさかがやきツアー2016」の4公演目を締めくくったそうです
虫歯にならないための方法 [美容]
毎日しっかり歯を磨いているつもりでも、いつの間にか虫歯になっている
最近では性能の良い電動歯ブラシなども数多く発売されているが、いくつか注意事項を守るだけで100円ショップの歯ブラシでも、ほぼ虫歯にならないそうです
ズキッと眠れない痛みとは無縁、「口臭がキツい」とうしろ指をさされることもない。ということは、キスだってし放題だ！では、どうすれば虫歯を防げるのかお伝えしよう
・肛門と同じ汚さ
歯医者さんの話によると、口腔内には様々な細菌がウジャウジャいて、以前の記事でも紹介した通り「肛門より汚い」という。それはどんなに手入れしても変わらないそうだが、虫歯になるリスクは抑えられるのでとにかく「歯を磨く」のが基本とのこと。具体的には以下の5つを守りさえすれば、ほぼ健康的な歯を維持できるそうだ。
・歯医者さんが教える5つの注意事項
その1： 歯ブラシは月1回買い替える
「歯磨きの仕方や頻度、歯ブラシの耐久性にもよりますが、通常1カ月ほど使用していると毛先が広がってきちゃいますよね。ハッキリ言って、それはもうブラシとしての機能が失われているので、いくら磨こうが意味ありません。即買い替えることを勧めます」
その2： 歯磨きは寝る前が重要
「強い殺菌作用がある唾液ですが、就寝中はそれが抑制されるので口腔内の細菌が爆発的に増殖します。したがって歯を磨くのにもっとも大事なタイミングは寝る前です。死ぬほどよく磨きましょう！ 1日1回しか歯磨きしない人ならなおさらです」
その3： デンタルフロスを使う
「糸楊枝のようなもので、歯科医院に勤めるスタッフはだいたい使用しています。歯ブラシでは、どうしても行き届かない細かい部分をキレイにしましょう」
その4： 甘い食べ物を控える
「基本中の基本。甘い食べ物というより、糖分がNG！虫歯菌が糖分から酸を作って歯を溶かします。特にチョコレートやクッキー、キャラメルなど歯にくっつき易いものには充分注意ですね」
その5： 3歳まで大人から虫歯菌をもらわない
「3歳になるまで大人が口にしたものを食べてはいけない、という噂がありますが概ね合っていると思います。母乳か粉ミルクしか食べられない赤ちゃんには、虫歯菌はほとんどいません。それなのに大人が使った箸やスプーンでご飯を食べさせたら……どうなるか分かりますよね？ 軽くキスするくらいなら平気でしょうけど」
最近では性能の良い電動歯ブラシなども数多く発売されているが、いくつか注意事項を守るだけで100円ショップの歯ブラシでも、ほぼ虫歯にならないそうです
ズキッと眠れない痛みとは無縁、「口臭がキツい」とうしろ指をさされることもない。ということは、キスだってし放題だ！では、どうすれば虫歯を防げるのかお伝えしよう
・肛門と同じ汚さ
歯医者さんの話によると、口腔内には様々な細菌がウジャウジャいて、以前の記事でも紹介した通り「肛門より汚い」という。それはどんなに手入れしても変わらないそうだが、虫歯になるリスクは抑えられるのでとにかく「歯を磨く」のが基本とのこと。具体的には以下の5つを守りさえすれば、ほぼ健康的な歯を維持できるそうだ。
・歯医者さんが教える5つの注意事項
その1： 歯ブラシは月1回買い替える
「歯磨きの仕方や頻度、歯ブラシの耐久性にもよりますが、通常1カ月ほど使用していると毛先が広がってきちゃいますよね。ハッキリ言って、それはもうブラシとしての機能が失われているので、いくら磨こうが意味ありません。即買い替えることを勧めます」
その2： 歯磨きは寝る前が重要
「強い殺菌作用がある唾液ですが、就寝中はそれが抑制されるので口腔内の細菌が爆発的に増殖します。したがって歯を磨くのにもっとも大事なタイミングは寝る前です。死ぬほどよく磨きましょう！ 1日1回しか歯磨きしない人ならなおさらです」
その3： デンタルフロスを使う
「糸楊枝のようなもので、歯科医院に勤めるスタッフはだいたい使用しています。歯ブラシでは、どうしても行き届かない細かい部分をキレイにしましょう」
その4： 甘い食べ物を控える
「基本中の基本。甘い食べ物というより、糖分がNG！虫歯菌が糖分から酸を作って歯を溶かします。特にチョコレートやクッキー、キャラメルなど歯にくっつき易いものには充分注意ですね」
その5： 3歳まで大人から虫歯菌をもらわない
「3歳になるまで大人が口にしたものを食べてはいけない、という噂がありますが概ね合っていると思います。母乳か粉ミルクしか食べられない赤ちゃんには、虫歯菌はほとんどいません。それなのに大人が使った箸やスプーンでご飯を食べさせたら……どうなるか分かりますよね？ 軽くキスするくらいなら平気でしょうけど」
タグ：虫歯にならないための方法
平嶋夏海 [美容]
元AKB48として人気の高かった平嶋夏海。現在、グラビア、バラエティ、舞台、映画など幅広いジャンルで活躍をする。今回のDVDでは、154センチと小柄ながら、88センチの美巨乳という最強のスタイルを持つ彼女ならではの極上にセクシーな作品に仕上がっているようです
最近では、映画「メイクルーム2」にて元アイドルのセクシー女優役という難しい役柄にもチャレンジし「ゆうばり国際ファンタスティック映画祭2016」でも上映され高い評価を得た
そんな平嶋が魅せる、極限状態セクシーなDVD＆Blu-ray最新作が『甘夏』（ラインコミュニケーションズ・アイドルワン）。2016年3月20日に発売されるこの作品のロケ地はバリ島。青空の下、魅力的な美巨乳だけでなく、セクシー過ぎるお尻など、柔らかいムチムチミルキーボディをこれでもかと堪能できる。まるで隣にいるような密着カメラアングルで、しっかりと「なっちゃん」の吐息を感じられるような作品となっている
AKB48時代からのファンだけでなく、グラビア好きのあなたも間違いなく好きになれるであろう『甘夏』。映画女優としてだけではなく、グラビアアイドルとしての平嶋夏海の活躍に今後も注目していきたいですね
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ニキビ予防石鹸 [美容]
肌力を鍛えるためのスキンケア！ニキビ予防石鹸で健康美肌
 【ニキビ専門店】(10g付き) 肌荒れ 毛穴黒ずみ 大人ニキビ 背中にきび 思春期ニキビ 身体… |
タグ：ニキビ予防石鹸
ヒートループ [美容]
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タグ：ヒートループ
